Hvorfor er for mye sukker dårlig for kroppen

Til en viss grad, vi alle elsker våre sukker, selv om vi ikke har en søt tann. Vi elsker dem i våre kaker og kjeks og iskrem. Vi elsker dem i våre sjokoladeplater og moccachinos og avkjølt caf latte med pisket krem. Sukker er søtt og søtt føles fin og god.

Men som våre mødre alltid fortelle oss, kan for mye av en god ting ødelegge det og gjøre det til en dårlig ting. Ingenting kan være et bedre eksempel på dette enn sukker, fordi for mye sukker er bare dårlig for kroppen vår.

Hvorfor er for mye sukker dårlig for kroppen? Her er ti forskjellige grunner til at vi bør alle holde oss fra å gå på en sukker høyt.

Tannråte. Vi vet dette, da dette er noe som har vært inngrodd i våre sinn av våre mødre siden vår aller barndommen. Vi har lært å pusse tennene etter hvert måltid og før vi går i dvale fordi når sukker er igjen på tennene våre, spesielt etter en binge på is, fører det til våre tenner råtner raskere.

Tannkjøttsykdom. En annen ting når vi la sukker sitte på tennene våre er at det kan også føre til tannkjøtt infeksjon. På grunn av måten kroppen vår reagerer på ulike typer smitte, kan tannkjøtt infeksjon i sin tur føre til betennelse i koronararterie.

Ustabilt blodsukker. Å spise for mye sukker fører til at våre blodsukkeret å floke seg. Når sukker i blodet vårt svinger, fører de oss til å føle tretthet og utmattelse. Hodepine og humørsvingninger er også tydelig når blodsukkeret er ustabilt. Dessuten blir det mer sukker vi tar inn, jo mer ubalansert vår blodsukker, og jo mer sukker våre kroppen hungrer for å fikse ubalansen det oppfatter.

Fedme, diabetes og hjertesykdommer. Dette er også noe av en felles kunnskap for oss alle. Sukker i blodet som er for mye for kroppen å forbruke helt lagres som fett. For mye fett i kroppen kan føre til overvekt, fedme og er kjent for å utløse diabetes og hjertesykdommer.

Funksjonsfeil immunsystem. Bakterier og gjær som er tilstede i vårt blod stream feed på sukker og føre dem til å formere seg. Hvis det er en ubalanse i veksten av disse bakterier og gjær, kan vårt immunsystem ikke være i stand til å håndtere det. Det kan derfor svekkes.

Krom-mangel. Ironisk nok, fører til for mye sukker i kroppen kroppens evne til å regulere sukker nivåer for å gå til streik. Dette er fordi det meste av sukkeret vi spiser er allerede raffinert og mangler krom, kjemisk nødvendig for å håndtere nivåer av sukker i blodet vårt.

Næringsstoffer. Forbruker sukker gjør sultfølelse gå bort. Det er derfor vi ofte beskjed om å ikke spise godteri før et hovedmåltid. Når vi tar i for mye sukker, har vi ikke føler behov for å spise mat som inneholder mer av de viktige næringsstoffene som kroppen vår trenger, som vitaminer, jern, kalsium og magnesium. Det er en forskjell mellom mett etter hvert måltid og få den næring du trenger fra hvert måltid.

Stress. Når vi spiser for mye sukker, går vi på en sukker høyt på grunn av energi boost vi får fra sukkerinntak. Men dette sukker høyt er bare midlertidig, vår energi nivå tar en dukkert etterpå. Når dette skjer, frigjør kroppen hormoner for å bringe sukker nivået i blodet vårt tilbake til optimalt nivå, og disse hormonene inkluderer stresshormoner: adrenalin, kortisol og adrenalin. Disse hormonene gjør oss irritabel og stresset ut.

Aldring. Når vi spiser for mye sukker, kalles prosessen glycation kan forekomme. Når dette skjer, noen av sukkeret vi spiser holder seg til proteinene i kroppen vår, forårsaker våre kroppsvev å miste sin elastisitet. Det er ikke bare vår hud som er berørt, men også våre indre organer. Jo raskere at legemet mister sin elastisitet, skjer raskere aldring.

Kognisjon. For mye sukker i kroppen påvirker også vår sinnets evne til å lære og gjenkjenne.

Derfor, før du pop som sjokolade bar inn i munnen din, tro om igjen. Hvor mye sukker har du hatt i dag?