Så du ikke ønsker å trene

Kroppen trenger mosjon, det er ingen som hevder det. Øvelse ikke bare hjelper oss brenne overflødig belastning kroppen vår bærer, gjør oss miste vekt og ser trim, men det også fremmer helse og trivsel. Regelmessig mosjon hindrer kroppen fra å bli plaget med plager som hjertesykdommer, depresjon, og til og med kreft. Trening gir kroppen mer energi og styrke, og gjør sinnet skarpere og mer våken. Trening er bra for kroppen.

De fleste vet dette faktum, at kroppen trenger trening. Og likevel, har de fortsatt ikke ønsker å gjøre det. Oh, de har sine grunner. Noen mener at trening er altfor belastende, eller at de ikke kan sette opp en fast tid til trening i sin travle, travle hverdag. Det er noen som tror at å gjøre øvelsen er for anstrengende for kroppen, mens noen tror at trening er rett og slett kjedelig.

Så, hvordan kan du bygge bro over gapet mellom det åpenbare faktum at kroppen trenger mosjon og personen som ønsker det i første omgang?

For folk som finner trening kjedelig, bør de gjøre noen form for fysisk anstrengelse at de ville finne moro i å gjøre det de ville gjøre det regelmessig og selv ser frem til det. Du kan gjøre noen runder i bassenget. Kanskje du kan lufte hunden og ha hunden jage pinner eller frisbees. Hvis du ikke har tilgang til et svømmebasseng eller ikke eier en hund, kanskje et slag tennis din beste venn ville gjøre susen. Eller kanskje bare en tur opp og ned blokken ville være nok. Trening trenger ikke å innebære en tur på treningsstudio hele tiden likevel.

For folk som unnskyldning er at de ikke har tid til trening, eller at de ikke liker å trene i morgen som de fleste fitness guruer forkynne, så løsningen er å finne tid til trening som passer for dem. Det spiller ingen rolle når dette er, så lenge det gjøres regelmessig og konsekvent. Rett tid for øvelsen er den tiden du gjør det riktig for deg.

For folk som føler motet fordi de ikke egentlig se noen endringer på seg selv med treningsopplegget sitt, ville svaret på dette spørsmålet være å holde en øvelse journal. Ved å ta notat av antall sett og repetisjoner som du gjorde, hvordan du føler deg før og etter trening, samt intensiteten på treningen, vil du ha en faktisk oversikt over fremgangen din, ikke bare en gjetning eller en gut følelse. Og vite hvor mye arbeid du legger i øvelsen og de faktiske resultatene ville definitivt motivere deg til å gå videre med din rutine og selv prøve hardere.

For folk som er lei av trening, vil svaret på dette være å sette variasjon i rutinen. Du trenger ikke å holde seg til den samme rutinen dag inn og dag ut. Også ta en hvil og en dag fri fra trening hvis du må.

Trening bør være noe du finner moro i å gjøre snarere enn et ork. Ditt treningsprogram bør passe deg, og aldri den andre veien rundt.